ZUMBA

 

La Zumba est un concept combinant des éléments d'aérobie et de danse en s’appuyant principalement sur des rythmes inspirés des danses latines (salsa, cumbia, merengue, reggaeton). Une classe de Zumba dure habituellement entre ¾ d’heure et une heure. Sur un enchaînement de plages de musique de styles variés, l'instructeur exécute avec les élèves des chorégraphies plus ou moins rapides.

 

Ce type de cours est apparenté à un travail fractionné (répétitions d’effort sur des distances et intensités variables) et ne peut être conseillé à tout public car exigeant au niveau cardio-vasculaire. 

BIKING

 

Le Biking : est un cours collectif de vélo d’intérieur d’une durée d’1/2 heure, basé sur le cyclisme sur route.

 

Sous la direction d’un professeur qui entraîne le groupe de participants, vous « roulez » au rythme d’une musique stimulante où vous pédalez en accord avec le tempo, sur un parcours de terrain varié, en contrôlant vous-même l’intensité de votre effort (par votre propre réglage de résistance) et la vitesse que vous donnez aux pédales. 

 

Les bienfaits du Biking :

• Améliore votre capacité cardiovasculaire !

• Brûle de la graisse !

• Tonifie vos jambes, vos hanches et vos fesses !

• Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles.

 

Inscription obligatoire